Fascial Flow er dybdegående bindevævs træning
Fascial Flow går meget dybt. Først blødgøres dit bindevæv, hvorefter der arbejdes funktionelt, så du får en bedre kropsholding og større bevægelsesfrihed. Fascial Flow er både afstressende, meditativt og styrkende. I videoen herunder kan du høre Fascial Flows grundlægger Jeanne Jensen, fortælle hvad Fascial Flow er.
Læs mere om Fascial Flow holdundervisning i Roskilde og Slagelse her
Ingen præstation – men stor effekt
Der ingen ting du skal præstere i Fascial Flow. Målet er ikke at du skal kunne udføre en bestemt øvelse eller nå et bestemt niveau. Fascial Flow tager udgangspunkt i din krop, der hvor den er lige nu. Gennem forskellige blide bevægelser udforsker og styrker du din egen krop, i det tempo den kan klare. Netop ved at møde din krop hvor den er og arbejde indirekte med dens udfordringer, kan du komme meget dybere og skabe en større effekt. Fascial Flow vækker nye ressourcer, som du måske ikke vidste, at du havde.
Læs hvordan andre har oplevet Fascial Flow
Læs om Individuel Fascial Flow Session/Behandling her
Større kropsbevidshed
Udforskning og kropsbevidshed er i fokus i Fascial Flow. I de blødgørende sekvenser, er der en ramme for bevægelsen som du kan bevæge dig frit i. Det gør, at du kan bevæge dig udenom eventuelle smerter og lege med at følge kroppens impulser. Når du følger kroppens impulser, kan du nogle gange opleve en flow tilstand, hvor kroppen bevæger dig. I de bløde sekvenser kan du bare lukke øjenene og lade dig bevæge af kroppen. Det er meget meditativt og livgivende.
Bedre kropsholdning
Din krop vil fungere bedre og du vil få en flottere kropsholdning, hvis du jævnligt bevæger dit bindevæv gennem Fascial Flow. Når vævet i din krop først er blødt og dejligt, er det let at arbejde med de funktionelle sekvenser, der justerer din krop, så du skal bruge mindre energi i hverdagen. I de funktionelle sekvenser er det vigtigt, at du har åbne øjne. Så er det nemmere for dig at tage dine krops sansninger med ud i hverdagen. Sekvenserne er stadig stille og rollige, men du kan stadig opleve en direkte effekt. Effekten er så stor, at du ofte vil kunne både se og mærke forskel på siderne når du kun har lavet bevægelser på den ene side.
Langsomt er godt
I Fascial Flow får du lov at dyrke langsomheden. Du får nemlig meget bedre fat i dit bindevæv når du laver langsomme bevægelser. Du kan også lege med skiftet mellem langsomme og lidt hurtigere bevægelser, og mellem helt bitte små og meget store bevægelser. Det vigtigste er, at du har har bevidsthed på de bevægelser du laver. Bindevævet reagerer nemlig på vores tanker.
Mindre er mere
Når du ønsker en forandring i dit bindevæv, er det ofte bedre kun at gøre lidt. Vi plejer at sige, at “less is more”, dvs. at mindre er mere. Hvis du har smerter, kan det f.eks. betyde at det kan være bedre at tænke bevægelsen end at gøre den. Eller at det er bedre at lave en meget lille bevægelse end at lave en stor. Effekten kommer af at lave bevægelsen på den måde din krop har brug for og gøre det med bevidsthed.
Ofte er godt
Forskning i bindevæv har vist, at selv indtørret og stift bindevæv kan blive sundt og spændstigt igen ved jævnlig bevidst bevæggelse gennem længere tid. Du vil derfor få derfor få mest ud af Fascial Flow, hvis du følger et ugentligt hold og samtidig laver en lille smule derhjemme ind i mellem.
Læs mere om Fascial Flow holdundervisning i Roskilde og Slagelse her
Fascial Flow er dansk
Fascial flow er udviklet i danmark af Advanced Rolfer, Rolf Movement og Continuum Movement lærer Jeanne Jensen fra Den Levende Krop. Jeanne Jensen er på mange måder forud for sin tid og henter en stor del af sin inspiration i udlandet. Med Fascial Flow har Jeanne kombineret blødgørende elementer fra Continuum Movement med funktionelle elementer fra Rolf Movement og sin enestående forståelse af kroppens sammenhænge. Det betyder at du med Fascial Flow kan få adgang til en måde at bevæge din krop på, der både bygger på et solidt forskningsmæssigt grundlag og en rig erfaringsbaseret tradition.